こんにちは❣️
ハッピースマイル南堀江です😄
今日はSSTの日🌼
体幹トレーニングに取り組みました🕺
今回は
・体幹を鍛える
・バランス感覚を養う
等をねらいとしています🌟
２回目の体幹トレーニングで、前回とは違った運動を行いました🏃♂️
まずは、１人ずつ床の❌印に立って
準備運動のストレッチをしましょう😃
リラックスして体をほぐします👫
それではトレーニング、スタート❣️
①片足ぶらぶら
片足で立ったまま、もう一方の足と両手をぶらぶら～
片足でしっかり立てるかな？
②その場でジャンプ
❌印の上からずれないように、同じ位置でジャンプ❗️
集中力が大事ですよ☝
②前後ジャンプ
❌印を踏まないように、前後にジャンプ❗️
少し難しくなってきました
④ジャンプでまわる
❌印を中心にして放射状にジャンプしながら回ります⭕️
正確に行うのは結構難しいです💦
⑤かけ足
❌印の上で、移動せずにかけ足運動❗️
背筋を伸ばすのがポイントです☝️
⑥うでの力だめし
前屈してから両手を交互に動かして上半身だけ前進❗️
腕立ての体勢になったら、逆の動きで元にもどれるかな？
少し難しい運動もありましたが、自分がどれくらいできるのか？
子どもたちそれぞれのチャレンジする姿が見られました👏
楽しみながら体幹を鍛えられるように、
これからも色々な運動に取り組んでいきたいと思います☺️
また、今週は防災週間ということで、防災紙芝居の読み聞かせも行いました👩🏫
クイズには積極的に挙手して答えていましたよ🙋♂️🙋
ハッピースマイル南堀江では、随時
見学・体験を受け付けています⭐️
お気軽にご連絡ください🎵
