【南堀江】放デイSST　アンガーマネジメント

こんにちは🍀
ハッピースマイル南堀江です😊
今日は、
SST《アンガーマネジメント》の
活動の様子をお伝えしたいと思います🎶

この活動では、
⭐️感情理解
⭐️自分合った対処法を身につける
⭐️集団参加
をめあてとしました😊🌈

今日は、アンガーマネジメントをテーマに活動を行いました。
まず、いろいろな表情のイラストを見て
〈どんな気持ち〉の表情かな？を考えました。

ニコニコの表情は〈うれしい〉☺️
真顔の表情は〈まあまあ〉🙂
泣いてる表情は〈悲しい〉😢
などイラストを見て手を挙げて答えてくれました🙋

そのいろいろな気持ちの中から
今日は〈怒る〉気持ちについてお話しします。
と伝えて、まずは
「おこりたくなったらやってみて」
という絵本を読みました📖🦄

この本には、ユニコーンの子どもガストンの
イライラした時の感情を手放し、気分を前向きに切り替えられる簡単な呼吸法が紹介されています。

些細なことが積み重なってイライラしてしまったガストンの心の中には、
黒ーいモヤモヤとした雲☁️が。
そしてさらに嫌なことがあってカミナリ⛈️が‼️

そんなとき、ガストンは
①目をつぶって息を吸いこむ
②お腹に息を溜めて肩を上下に動かす
③力を抜いて思いっきり息を吐き出す
と言う方法でモヤモヤを吹き飛ばすんだよと紹介されていました🌈

みんなで実際に真似っこしてやってみました🙆

やってみるとちょっとすっきり！？

そして、他にもイライラした時に
落ち着く方法として支援員からもいくつか紹介をしました😌

・６秒数える
・その場から離れる
・水を飲む
・大人に相談する
・落ち着いてから気持ちを伝える
・手をグーパーグーパーする

などです。

自分で出来そうなのあるかな？と聞くと

「目をつぶって６秒数えるのが良さそう！」
「グーパーグーパーがいい！」

などそれぞれ考えることが出来ていました😊🌈

怒ること自体は悪いことではないので、
自分の気持ちに気づいて、自分に合った落ち着き方を見つけることを大切にできるといいなと思います🩷

ハッピースマイル南堀江では、随時
見学・体験を受け付けています。
お気軽にご連絡ください🍀

＊株式会社公文教育研究会との契約に基づき、
公文式学習導入施設として、
教材提供と学習指導サポートを受けています。