【南堀江】放デイ　SST（子どもマインドフルネス😊💖）

こんにちは🎵
ハッピースマイル南堀江です😊✨

今日はSSTの様子をお伝えします🎶

この活動のねらいは

⭐️ 感情理解
⭐️ 自己理解
⭐️ 感情のラベリング
⭐️ 自己肯定感

等としました💡

今回のSSTは「まほうのまねっこ」という絵本を用いて
自分の気持ちとの向き合い方について学んでいきました😊💖

【マインドフルネス】とは・・・
「今この瞬間」に注意を向けて、
評価せずに体験をそのまま観察する心の在り方です。

仏教の瞑想を背景に、心理学や医療でストレスの低減や
感情調整に使われています💡

呼吸や体の感覚に意識を向けることで、
注意力や自己理解と高めることができます。

子どもたちは心と体の使い方を日々練習し、成長しています🤗

成長するにつれて、
楽しい🤗悲しい😢嬉しい🥰不安😣・・・・
などさまざまな感情が生まれていきます。

 

自分にとって心安らぐ感情もあれば、
中には対応に困ってしまう感情もあります。

その時に無理に感情を押さえつけようとせず、
あるがままに認めて受け入れてから、
その感情との向き合い方を学んでいくことが、
子どもたちの自己理解を深め、
自分を大切にする気持ちが芽生えていきます🌱

気持ちのコントロールとして
「アンガーマネージメント」という
感情コントロールの技法もありますが

 

「マインドフルネス」は
怒りを含むあらゆる感情を観察し、気づく注意を向ける捉え方で
心の土台作りの訓練になります🍀

絵本の中では
困ってしまう感情に出会ったときには
深呼吸したり、海の中でユラユラ揺れる海藻のまねっこや
大きな気になってぐ～んとせのび
など、
子どもたちがまねっこしやすいリラックス方法が紹介されています。

そしておこりんぼう列車がやってきたときは、
のらずにバイバ～イと見送ろう！と
知ることができました🤗

さまざまな感情を否定せず、距離を置いて観察し、
見送る練習を積み重ねることで、
だんだん自分の気持ちと上手に
向かい合っていくことができるようになってきます💓

そしてさまざまな感情と少しだけ距離を置いて眺め
理解することができるようになると、
その後の行動を選択する力も身についていきます。

私たち大人もお子さんと
「マインドフルネス」の視点から関わることで、
感情理解の力を一緒に育てていくことができます🍀

今後もＳＳＴの時間に
子どもたちが自分自身と
上手に付き合っていくことができるよう
自分の気持ちに気付くさまざまな活動を行っていきたいと思います🌈

 

ハッピースマイル南堀江では、随時、
見学・体験を受け付けています🎶
お気軽にご連絡ください🌈

＊株式会社公文教育研究会との契約に基づき、
公文式学習導入施設として、
教材提供と学習指導サポートを受けています。