こんにちは🌟
ハッピースマイル南堀江です🌈
今日は「バランスボード遊び🍀」の様子をお届けします🎵
この活動では、
🌟体幹を鍛える
🌟バランス感覚を養う
🌟筋力の向上
🌟粗大運動
等をねらいとしています！
バランスボードとは、カーブになっている木製のボードで
ボードに乗って揺れることで楽しく運動ができる遊具です🎵
両足を乗せてバランスをとるだけのシンプルな遊び道具ですが、
体幹強化・筋力アップに効果があると言われています🌟
一般的には3歳ごろから遊べる遊具となっており、
毎日乗ってトレーニングすることで、
関節を柔らかくし、柔軟性を高める効果も期待できます🙂💫
そんな身体にとって良いことが盛りだくさんのバランスボード💖
今回は子ども達に初めて遊んでもらうということで、
簡単な動きからボードに慣れてもらい、
最終的にはボードの上に乗ってゆらゆらと揺れることに
挑戦してもらいました！！
まずはバランスボードを反転して
山のような形にして床に置き、
その上を歩いて渡ってもらうことに🎵
この状態のボードは揺れずに安定しているので、
子ども達は山登りのように
ずんずんと元気よく渡ってくれました🤗
一見簡単な動きですが、
ボードの幅はそんなに広くないため、
その幅に合わせて足を置く必要があり、
この動きだけでもバランスを取るトレーニングになります🌞
この他にも、ボードを通常の揺れる形に置いて
その上を渡ってもらうことをしました！
先ほどの状態とは違い、
ボードの状態が不安定になる為
更にバランスを取って進むことが必要になってきます！
子ども達は真剣な表情で足元を見ながら
慎重に進んでいました✨
さて、お次はボードに座って
ゆらゆらと揺れる感覚を楽しみます🎵
ボードを揺れる形に置いて、
その中央に座ってもらいます🌼
両腕を広げ、ボードの端を掴み
ゆらゆらと体を揺らすことで
ボードを揺らします😊
最初はどう揺れるのかわからず
おそるおそるボードに乗る子ども達でしたが、
揺れる感覚が楽しくて、
夢中でボードを揺らして楽しんでいました😆💖
揺れる感覚が楽しくなってきたところで、
最後は立った状態で揺れることに挑戦します！
立った状態でボードを揺らすには
足でしっかりとボードを踏み込むことが必要になってきます👣
バランスを取りながらしっかりとボードが踏み込めるよう、
今回は支援員が子ども達の手を取ってバランスを取る補助をしました🙂
最初は立つだけで精一杯💦
な様子の子ども達でしたが、
何度か行ううちにボードの扱い方に慣れ、
「横揺れ」、「縦揺れ」等の
揺れ方に変化を付けることにも挑戦することが
できていました👏✨
今後も積極的にバランスボードを使って、
楽しく運動をしながら体幹を鍛えていきたいと思います🥳
ハッピースマイル南堀江では随時、
見学・体験を受け付けております🌟
お気軽にお問い合わせください🌈
