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【北堀江】放デイ：公文📖プランクトレーニング
こんにちは
ハッピースマイル北堀江です
今日は運動で行った
プランクトレーニングの様子を
お届けしたいと思います
この活動では
体幹を鍛えるバランス感覚の向上筋力強化集中力を鍛える姿勢改善をねらいとしました
今回は
バランスボールの上に両足を乗せて
両手はマットに手を付いてもらい
プランクトレーニングを行いました
名前を呼ばれたお友達から
前に出てきてもらって
まずは体をほぐします
その後のパフォーマンスのためにも
みんなしっかり取り組みます
準備運動ができたところで
ボールに足をゆっくり乗せて
両手をマットにつきます！
腕やお腹の力、
さらに足元の不安定さもあるため
バランス力も必要でしたが
体全身を使って調整しながら
しっかり15秒やり遂げることができていました
ナイスファイトでした
日々の活動を通して
あらゆる運動における基盤となるバランス感覚を養ったり
また、体幹を鍛えることで
背骨や骨盤を支える力がつくため
学習時などに
正しい姿勢が保てるようになれば
嬉しいなと思います
活動が終わってからも
お友達同士で
何秒できるか競い合ったりして
たくさん運動できたね
また来週も
がんばろう
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