こんにちは
ハッピースマイル南堀江です
今日は
SST 落ち着き講座②の
様子をお届けしたいと思います
この活動では
︎話を聞く
︎落ち着く方法を知る
︎切り替えの仕方を学ぶ
などをねらいとしました
まずは、先週活動で説明した
落ち着き方法の
①6秒ルール
②深呼吸
③その場から離れる
を使ってみた人？と聞くと
「6秒数えた！」と言ってくれました
「数えてどうだった？」とさらに聞くと
「んー！リラックスできた！」と
教えてくれました
他にも
「その場から離れる」を実践して
そのことを発表してくれたお友達がいました！
そして今回は
もう３つ落ち着く方法を伝えました！
①手をグーパーグーパーする
イライラして体に力が入った時に
グーパーグーパー！と
手の運動をすることで
こわばった体がほぐれるよと伝えました
②ぬいぐるみなど
自分が安心できるものを持つこと
かわいいぬいぐるみを見たり
触れることで落ち着くよと伝えました
③お茶を飲む
イライラしてる時に
お茶を飲むと落ち着いたり
切り替えれたりするよ
と伝えました
また、今回紹介したものと
前回紹介したものも含めて
自分ができそうな
切り替え方法を書いてもらいました！
「好きなキャラクターのぬいぐるみで
切り替える」
「ジュースを飲んで切り替える」
他にも
「アールワンを飲んで切り替える」
と書いてくれたお友達もいて
支援員たちもびっくり
楽しい回答ありがとう
♡
最後には
また瞑想30秒して活動を終えました
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