こんにちは🎵
ハッピースマイル南堀江です😊✨
今日は運動の活動
の様子をお伝えします🌟
この活動では
⭐️ 集団参加
⭐️ 腹筋を使う
⭐️ 体幹を鍛える
⭐️ ボディイメージを育てる
⭐️ 柔軟性を養う
などをねらいとしました💡
毎週金曜日は運動のプログラムを行っています🤗✨
まず柔軟体操をして身体をほぐします🧘🏻♀️💛
色々な部分の筋肉をぐ～んと伸ばすことで、
体をあたため柔軟性を高めていきます✨
身体が固いと、日常生活でケガに
つながってしまうこともあります😖
柔軟性を養うためには、
焦らず継続して楽しく
取り組んでいくことが大切です😊
みんな前向きな気持ちで楽しく頑張ることができました👏
そして柔軟体操のあとは
今回は、腹筋の力を使う足裏タッチに挑戦しました👣✨
遊び方は
①仰向けに寝転び、支援員の両足を持つ
②腹筋の力を使って足を上げる
③支援員の手の平を足裏でタッチする
です💡🙂
腹筋を鍛えることで
身体の軸を安定させて
姿勢を改善する効果が期待できます🌟
そして、体幹が安定し
姿勢が保持できるようになると
集中力の向上にも繋がります😊✨
みんな、一生懸命お腹の力を使って
足を上げて支援員の手を
タッチすることができました👣✨
これからも運動の活動で楽しく
身体の使い方を学んでいこうと思います💡✨
ハッピースマイル南堀江では、随時、
見学・体験を受け付けています🌈
お気軽にご連絡ください😊
