こんにちは
ハッピースマイル南堀江です
️
️今日は、SST〜パンダくんの2年生講座
〜
〜の様子をお伝えしたいと思います
この活動では、
・怒りの感情を理解する
・感情のコントロール方法を知る
などをねらいとしています。
この日は2年生を中心に、
感情のコントロール方法を
学んでもらいました
SSTではお馴染み、パンダくんの
久々の登場に、大喜びの
子どもたちです
感情のコントロール方法の前に、
まずは怒りの感情について、
お話をしました。
感情のコントロールが苦手な子は、
怒りの度合いに関係なく、
些細なことでも怒りを爆発させて
しまうことがあります。
そこで、今回は
怒りの温度計を使って、
自分がどのような場面で
どれくらいイライラするのかを
可視化し、自分の感情を捉える
練習をしてもらいました
“友だちと喧嘩した時”
“玩具が壊れた時”
“「ばか」って言われた時”
など、日常の色々な場面での
怒りの度合いを数値化していきます
それぞれ、怒りが爆発する状況が
全く違うところが面白いです
自分がどんな場面でイライラするかを
理解したら、次は対処方法を学びます！
怒りのコントロール方法は１つではなく、
自分に合った方法を知ることが大切です♪
例えば、以下の方法がありますよ
6秒数える
･･･怒りの感情は、6秒経つと
落ち着き始めると言われています。
深呼吸する
･･･怒っている時に深い呼吸をすると、
気持ちを落ち着かせることができます。
その場から離れる
･･･その状況から一旦離れ、リセットする
方法です。手を洗う、水を飲みに行く等の
行動でも、クールダウン効果があります。
これ以外にも、自分だったらどうするかを
一生懸命考えてくれたお友だちもいました
「落ち着く場所に行って、布団をたたく」
という意見や、
「コーラをのむ」
なんて意見もありましたよ
いざという時にこれらが実践できるよう、
これからも繰り返し確認したり
練習していきたいと思います
ハッピースマイル南堀江では、随時、
見学・体験を受け付けています。
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