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【北堀江】放デイ：公文📖バランストレーニング🐹
こんにちは
ハッピースマイル北堀江です
今日は運動で行った
バランストレーニングの様子を
お届けしたいと思います
この活動では
体幹を鍛えるバランス感覚を鍛える体の調整力を鍛える姿勢改善をはかるをねらいとしました
まずは
身体をほぐすためにストレッチから！
繰り返しストレッチをしているので
一ヶ月前に比べると
前屈も上手になってきているこどもたち
無理のない程度に
みんな一生懸命取り組んでくれています
さて、ウォーミングアップができたところで
いざトレーニング開始です
今回は、テープの所に足のつま先を合わせて
股関節を軸に片足を上げながら
いけるところまで上半身を前に倒して
そこから20秒間バランスをキープするといった運動を行いました
名前を呼ばれたお友達から
テープに足を合わせて
準備をします
上半身を前にゆっくり倒して
そのまま20秒キープ！
様子を見ていると
途中バランスを崩して足を付いてしまうお友達もいましたが
もう一度体勢を整えて
そこからまた頑張ることができていました
こういった運動の時間を通して
体幹を鍛えることで
運動パフォーマンスの向上や
あらゆる動作の安定に繋がればと思います
ハッピースマイル北堀江では、随時、
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お気軽にご連絡ください
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