こんにちは。
ハッピースマイル北堀江 放デイです🎒
今回は📃公文と💪🏻からだづくりの様子を
お届けしたいと思います🌟
公文では
音読、運筆と色々な教材を
一人ひとり無理のないレベルで行っています
学習時間が終わると
活動の時間です⏰
季節の変わり目で夏バテ気味になっている体💪🏻😵💫
そこで、今回のからだづくりは、ヨガを行いました！
この活動では、
🌳体のコントロール
🧘🏻模倣
などをねらいとしています。
映像を見ながらヨガのポーズを模倣していきます
”あぐら”で座るところから🧘🏻
今は椅子に座って過ごすことも多いですね
けど、みんな上手にあぐら座りすることできましたよ👍🏻
体側をしっかり伸ばしていきます
🐈ネコと牛のポーズ
四つん這いになって
背中を上下させる動きです
吸って～吐いて～と
呼吸も意識しながら行いましたよ
体側や背中、股関節を伸ばしたり、
体が伸びてる感覚を感じながら
ゆっくりと体をほぐしていきます
🌳立木のポーズ
片足立ちで体をキープ🌳するポーズです
ふらふらとなりながらもキープすることで
体幹トレーニングにもなりますね💪🏻
無意識に体に力が入る子いるので
力を抜く練習にもなりましたよ🥰
ヨガで体も心もリフレッシュできました🎵
ハッピースマイル北堀江では、
随時、見学・体験を受け付けています。
お気軽にご連絡ください🌱
※株式会社公文教育研究会との契約に基づき、
公文式学習導入施設として、教材提供と学習指導のサポートを受けています。
